নোনতা কার্বসের সাথে কার্ব লোড হচ্ছে

“কেউ আমাকে বাধা দেয় না, আমি কার্ব লোড করছি!” <- আমি। আজ. (দৌড়ের আগের দিনটি হলেও আমি প্রতিদিনের ভিত্তিতে এটি বলতে পারি বা নাও পারি ...) দীর্ঘ রান বা রেসের আগে আমি কী খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছি সে সম্পর্কে আমি প্রচুর প্রশ্ন পেয়েছি। আমি নির্দিষ্ট কিছু সুপারিশ করতে দ্বিধা বোধ করি কারণ আমি জানি আমাদের সকলের খাবারের জন্য বিভিন্ন স্বাদ এবং প্রতিক্রিয়া রয়েছে। আমি কাউকে ভুল চালাতে ঘৃণা করব তাই রেস দিনের আগে আপনার জন্য কী কাজ করে তা পরীক্ষা করে দেখুন। আমার সর্বশেষ ভিডিও ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 5 ম্যারাথন প্রশিক্ষণ চলমান ব্লগ - রান ইট পুনরাবৃত্তি। প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা দিন 5। আরও ভিডিও 4 মিনিট 0 সেকেন্ড, 34 সেকেন্ড পরবর্তী অ্যাথলেট চলমান শর্টস রিভিউ.এমপি 4 08:21 লাইভ দেখান 00:00 08:21 04:34 ব্যক্তিগতভাবে, আমি নোনতা কার্বস দ্বারা শপথ করছি। এটি পাওয়ার জন্য আমার পক্ষে সবচেয়ে সহজ উপায় হ'ল ভাত এবং প্রচুর সয়া সস। তবে আপনি মাখন এবং লবণ দিয়ে রুটি খেতে পারেন। আমি এটি খাই কারণ আমি একটি নোনতা ঘাম-এর তাই যুক্ত সোডিয়াম আমাকে সহায়তা করে। আমি জানি কিছু লবণ থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করে, তবে আমি এটি pour ালাই! আমি আমার তরমুজ নুন করিনি কারণ আমি মনে করি এটি স্থূল। তবে আপনি ভাবতে পারেন বোতল থেকে সরাসরি সয়া সস পান করা স্থূল। প্রত্যেককে তাদের নিজস্ব। আমাকে সয়া সস চাগ দেখার পরে, ভেগাস এমনকি আমাকে চোখে দেখতে পাবে না। আমাকে বিড়াল বিচার করবেন না। মধ্যাহ্নভোজনের জন্য আমি আমার প্রথম রাতের খাবার রান্না করার সময় বেনের কিছু পিজ্জা চুরি করেছি। দিনের এলোমেলো ঘটনা - আমি গ্রাহকের প্রশংসা দিবসের জন্য দোকানে একটি টুকরো কেকের টুকরো পেয়েছি! হ্যাঁ! কেক কার্বস! টি.ভি. দেখার সময় এখন আমি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছি আমার গিয়ারটিও প্রস্তুত করা উচিত! আমি আগামীকাল বিকেলে সবাইকে রেসে আপডেট করব। যদি আমি মরে যাই তবে বেন আপনাকে ব্লগটি আপডেট করবে এবং আমাকে সমুদ্রের একটি উপযুক্ত দাফন দেবে (পড়ুন: আমার ঘামযুক্ত শবকে প্রশান্ত মহাসাগরে টেনে আনুন)। তবে, ভুলে যাবেন না আমি পশ্চিম উপকূলে আছি তাই এটি মধ্য-বিকেল পর্যন্ত হবে না। ধন্যবাদ! প্রশ্ন: আপনি কী পছন্দ করেন - চাল, রুটি, সিরিয়াল বা ওটমিল? ভোট. আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন সংরক্ষণ ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল! শেয়ার টুইট পিন শেয়ার মেল শেয়ার এই সাথে যেতে থাকুন: ওসি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং রেস ডিসকাউন্ট কোড ওসি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং রেস ডিসকাউন্ট কোড ম্যারাথন এবং হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা মধ্যবর্তী দ্রুত বা পিআর পেতে। একটি সময় লক্ষ্য সঙ্গে রানারদের জন্য। শক্তি ট্রেনি ম্যারাথন-বিআইজি ভালুকের রেসের ফলাফল এবং পুনর্নির্মাণ ম্যারাথন-বিআইজি ভালুকের রেসের ফলাফল এবং পুনর্নির্মাণ রেভেল রান রেস সিরিজ ম্যারাথন বিগ বিয়ার রেস রেকাপ এবং শীর্ষ 10 তালিকা। রিভেল বিগ বিয়ারের সেরা মাইল এবং আমার সাথে চলছে 2021 ম্যারাথন রেস আপডেট এবং ঘোষণা 2021 ম্যারাথন রেস আপডেট এবং ঘোষণা 2021 সালে ম্যারাথন এবং হাফ ম্যারাথন রানগুলির তালিকা ঘটছে races আপডেট এবং রেজিস্ট্রিটিও রেস ডিসকাউন্টস এবং কুপন কোডস-আরএনআর সান দিয়েগো, লেক্সাস লেইস আপ, রেভেল ম্যারাথন এবং আরও অনেক কিছু! রেস ডিসকাউন্টস এবং কুপন কোডস-আরএনআর সান দিয়েগো, লেক্সাস লেইস আপ, রেভেল ম্যারাথন এবং আরও অনেক কিছু! আসন্ন ম্যারাথন, হাফ ম্যারাথন, 10 কে এবং 5 কে রেসের জন্য রেস ডিসকাউন্ট কোডগুলির নতুন রাউন্ড আপ। এর মধ্যে আরএনআর সান ডি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে আমি একদিনে যা খাই - রানারদের জন্য আমি একদিনে যা খাই - রানারদের জন্য আমি একজন রানার দ্বারা এক দিনের ভিডিওতে যা খাই। আমি একদিনের প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবার এবং স্ন্যাকস খেয়েছি তার খাবারের ডায়েরি। প্লাস বোস্টন ম্যারাথন ভিডিও সিরিজের জন্য প্রশিক্ষণসেন্ট হ্যালো! বোস্টন ম্যারাথন ভিডিও সিরিজের জন্য প্রশিক্ষণ হোস্ট হ্যালো! হ্যালো! আমি হাইল্যান্ডের চালিত সহ ‘10, 000 মাইল টু বোস্টন ’নামে একটি ভিডিও সিরিজ হোস্ট করছি! আমরা হিলের একটি দল অনুসরণ করছি ⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা ।