হ্যালো! আমার কাছে আজ আপনার জন্য কিছু সুসংবাদ এবং খারাপ খবর রয়েছে। খারাপ খবর প্রথমে, তাই না?
আমি সমস্ত স্বাস্থ্য যোদ্ধা বার খেয়েছি সংস্থাটি আমাকে গত সপ্তাহে নীল থেকে বাইরে পাঠিয়েছিল।
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
অপ্রচলিত বই এবং নেটফ্লিক্স পর্যালোচনা
বইটি এবং নেটফ্লিক্স সিরিজের পর্যালোচনা – অপ্রচলিত। একটি ভাল শ্রবণ – বই, পডকাস্ট এবং ভিজ্যুয়াল উপভোগ পর্যালোচনা সিরিজ।
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 7 মিনিট, 28 সেকেন্ড
পরবর্তী
রানারদের জন্য 4 মিনিটের নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট
04:49
লাইভ দেখান
00:00
08:21
07:28
ভাল খবর? তারা আমাকে আমার প্রিয় চলমান বইয়ের একটি অনুলিপি পাঠিয়েছে এবং আমি এটি আপনাকে দিচ্ছি!
প্রথমে দৌড়াতে এবং খাওয়ার বিষয়ে কথা বলা যাক…
আজ একটি ক্রস প্রশিক্ষণের দিন। আমি আমার বর্তমান অডিও বইটি শোনার সময় হাঁটলাম। তারপরে, আমি চাহিদা 21 দিনের ফিক্স থেকে উপরের বডি ওয়ার্কআউটটি করেছি। আমি আসলে টিভি উপভোগ করার সময় শক্তি ওয়ার্কআউট করা পছন্দ করি। এটি এত তাড়াতাড়ি চলে যায়, তবে শেষে আমার পেশীগুলি দুর্দান্ত এবং ক্লান্ত।
তারপরে, আমি পিবি দিয়ে ওটমিল এবং কেচাপ এবং সালসা দিয়ে ডিম খেয়েছি। ভেগাস কিছুটা কৌতূহলী ছিল, তবে কোনও কামড়ায় আগ্রহী ছিল না। আমার জন্য আরও অনেক কিছু!
আমি আমার লিল টমেটো এত ভাল বাড়তে জেগেছি! আমি এতে সন্তুষ্ট
আমার টমেটো ফসল ফসল কাটার জন্য প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত আমাকে কস্টকোতে প্রচুর পরিমাণে উত্পাদন করতে হবে। কিছু লোক ইঙ্গিত করেছেন যে তারা কস্টকো থেকে উত্পাদন করতে পারবেন না / পাবেন না কারণ সেখানে অনেক কিছু আছে এবং এটি খারাপ হয়। হ্যাঁ, আমি এর সাথে সম্পর্কিত হতে পারি না। আমি সব খাই।
চলমান বই গিওয়ে
ঠিক আছে এখন আমার প্রিয় চলমান বইয়ের উপহার দেওয়ার জন্য …
এখন পর্যন্ত দৌড়ানোর বিষয়ে আমার প্রিয় বইটি ক্রিস্টোফার ম্যাকডুগল চালানোর জন্য জন্মগ্রহণ করেছে। আমি এটি কয়েক বছর আগে পড়েছি এবং এখনও এটিকে আমার প্রিয় বলে থাকি কারণ আমার মনে হয় এটি একটি আকর্ষণীয় গল্প এবং অনুপ্রেরণামূলক। এটি তারাহুয়ামারা ইন্ডিয়ানদের সাথে তাঁর অভিজ্ঞতা সম্পর্কে যারা অবিশ্বাস্যভাবে দীর্ঘ দূরত্বের রানার হিসাবে বিবেচিত হয়।
মজার ঘটনা:
আমি বইটিতে তাদের সম্পর্কে পড়ার পরে ২০০৯ সালে চিয়া বীজ চেষ্টা করেছি।
আমি 2013 সালে জন্মের জন্য আল্ট্রা ম্যারাথন 50 কে চালাতে পেরেছি It এটি ক্যালিফোর্নিয়ায়, মেক্সিকো নয়, এটি এমন একজন ফটোগ্রাফার দ্বারা সংগঠিত যা তারাহুয়ামারার সাথে কাজ করেছে এবং দৌড়েছে।
কাজগুলিতে চালানোর জন্য জন্মের বিষয়ে একটি মোশন পিকচার রয়েছে, তবে এটিতে এখন প্রচুর তথ্য পাওয়া যায় না।
আমার কাছে ইতিমধ্যে একটি অনুলিপি রয়েছে তা বিবেচনা করে বোর্নের এই অনুলিপিটি একজন আরইআর পাঠকের কাছে চালাচ্ছি। এটি কোনও ঠিকানা দিয়ে আমি পৃথিবীতে মেইল করতে পারি এমন কোনও ব্যক্তির পক্ষে এটি উন্মুক্ত।
Ption চ্ছিক: আপনি যদি তাকে চান তবে আমি বইটি দিয়ে ভেগাস পাঠাব। তিনি বাক্সগুলিতে ঝুলতে পছন্দ করেন।
জন্মের এই অনুলিপিটি চান?
জয়ের জন্য প্রবেশের জন্য এই পোস্টে একটি মন্তব্য দিন।
প্রশ্ন: আপনি কি জিতলে বইটি দিয়ে ভেগাস প্রেরণ করতে চান?
5/20 শুক্রবার সকাল 8 টা পিএসটি বন্ধ করে দেয়। একটি ঠিকানা সহ পৃথিবীর সমস্ত বাসিন্দাদের জন্য উন্মুক্ত।
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি বেছে রাখুন:
রানার্স-প্রিন্টেবলের জন্য ভ্যালেন্টাইনস এবং আপনার প্রিয় রানার জন্য মেমস
রানার্স-প্রিন্টেবলের জন্য ভ্যালেন্টাইনস এবং আপনার প্রিয় রানার জন্য মেমস
রানারদের জন্য মজার ভ্যালেন্টাইন। ইনস্টাগ্রামের জন্য মেমস এবং মুদ্রণযোগ্য ভ্যালেন্টাইন ডে কার্ড। আমি তোমাকে ভালবাসি অনেক মজাদার রান গাড়ি
চলমান উপভোগ ব্যান্ড, পুরানো নেভি ওয়ার্কআউট গিয়ার এবং আরও অনেক প্রশ্ন
চলমান উপভোগ ব্যান্ড, পুরানো নেভি ওয়ার্কআউট গিয়ার এবং আরও অনেক প্রশ্ন
আমি আপনার প্রশ্নের উত্তর দিচ্ছি @রুনিয়েট্রেপট ইনস্টাগ্রাম স্টোরি বক্স থেকে! আমরা কীভাবে প্রিভের মতো চলমান বিষয়গুলি কভার করছি
ফেভারিং ফেভারিট
ফেভারিং ফেভারিট
পড়ার জন্য চলমান গিয়ার থাকা দরকার। সমস্ত রানারদের জন্য এই মরসুমে আপনার সেরাটি চালানোর ধারণা। প্লাস আমার প্রিয় রান গিয়ারপোশাক প্রতিযোগিতা চলমান
পোশাক প্রতিযোগিতা চলমান
পোশাক প্রতিযোগিতা চলমান। স্বতন্ত্র বা অংশীদার বা গ্রুপ পোশাক প্রতিযোগিতা জিতুন। ইনস্টাগরে সেরা চলমান পোশাক প্রতিযোগিতা
ইনস্টাগ্রাম লাইভ-কিউ এবং একটি সেশন এবং রান এ অন্যান্য মজা!
ইনস্টাগ্রাম লাইভ-কিউ এবং একটি সেশন এবং রান এ অন্যান্য মজা!
হ্যালো! কেমন চলছে? শুধু চেক ইন করতে এবং হাই বলতে চেয়েছিলেন… হাই! এবং আপনাকে বর্তমান চলমান এবং খাওয়ার বিষয়ে আপডেট করুন
উইকএন্ডে চলমান এবং খাওয়ার আপডেটগুলি
উইকএন্ডে চলমান এবং খাওয়ার আপডেটগুলি
হ্যালো! কেমন চলছে? আমার এই উইকএন্ডের দৌড়াতে, খাওয়া এবং … পুনরাবৃত্তি করার দ্রুত পুনরুদ্ধার রয়েছে। ওহ, এবং আমি শেষ পর্যন্ত শ্রবণ
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।
No Responses