আজ আমি খোলো কারদাশিয়ানের মতো হতে যাচ্ছি

হ্যালো! আমি আজ আমি খোলো কারদাশিয়ানকে ভান করার আরও একটি সম্ভাবনা পেয়েছি, আমি গুনার পিটারসনের সাথে কাজ করেছি! এই সপ্তাহে লস অ্যাঞ্জেলেসের ধারণার শারীরিক ফিটনেস সেমিনারের পাশাপাশি ব্লগ ফেস্ট। আমাদের প্রপেলের গ্র্যান্ড ফিনালের অংশ হিসাবে “আপনার ওয়ার্কআউট আপ আপ করুন” অসুবিধা অংশগ্রহণকারী ব্লগ লেখকরা আজ সকালে গুনারের সাথে একটি দুর্দান্ত ওয়ার্কআউটে পেয়েছিলেন।

তবে খুব প্রথমে গত রাতের মতো ফিরে আসা যাক। আমি এলএর ফ্যানসিস্ট হোটেলে থাকলাম পাশাপাশি বাথরুমের আয়নাতে একটি টিভি আবিষ্কার করে অত্যন্ত মুগ্ধ হয়েছি! কি!!?!
আমার সর্বশেষ ভিডিও

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 1

আরও ভিডিও

0 সেকেন্ড 3 মিনিট, 12 সেকেন্ড

পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
00:51

লাইভ দেখান
00:00
08:21
03:12

আমি চকোলেট খাওয়ার সময় ভিউগুলি উপভোগ করেছি পাশাপাশি বিছানায় আঘাত করার আগে কিছু চা তৈরি করেছি।

আজ সকালে আমি 24 দিনের চ্যালেঞ্জ থেকে ফাইবার পানীয় দিয়ে আমার দিনটি শুরু করেছি। আমি পণ্যগুলি পাশাপাশি এটি সম্পর্কে উত্সাহিত হওয়ার কারণে আমি এটি কিছুটা তাড়াতাড়ি শুরু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

তাহলে সময় ছিল! আমি আমার অভ্যন্তরীণ খোলো পাশাপাশি জিমের দিকে রওনা হয়েছি। (গতবার আমরা গুনারের ফিটনেস সেন্টারে কাজ করেছি এবং পাশাপাশি আমি তাকে সম্পর্কে উদ্বেগ জিজ্ঞাসা করেছি যেহেতু আমি গ্রাস করছি পাশাপাশি অদ্ভুত))

(তার ইনস্টাগ্রাম থেকে)

গোনার আমাদের একটি দুর্দান্ত সার্কিট ওয়ার্কআউট সরবরাহ করেছে। আমরা প্রথমে ট্রেডমিলটিতে উত্তপ্ত করার পাশাপাশি এটি আঘাত করেছি!

সামনের লুঙ্গস ডাব্লু/ ফ্রন্ট রাইজ, পার্শ্বীয় উত্থাপনের সাথে পাশের লুঞ্জগুলি, পিছনের/ বাঁকানো লুঞ্জ বানর বাড়াতে।

তক্তা টুইস্ট সহ পুশ-আপস

ডিপস! আমি বলেছি যে আমি এগুলি করতে পারি না যেহেতু আমি সত্যই আমার নিজের ওজন ধরে রাখতে পারি না তবে আমাকে সহায়তা করে।

কয়েক দিনের জন্য অ্যাবস। গনারের সাথে আমাদের শেষ ওয়ার্কআউটের পরে আমরা সকলেই একমত হয়েছি যে আমাদের অ্যাবস আমাদের পুরো জীবনে কখনও বেশি ব্যথা পায়নি। আমরা সবাই এটি বলেছি। আদর্শভাবে এটি আমাদের আবার একটি দুর্দান্ত শেড পাবেন। আমি এটা পছন্দ করি.

রুনিয়েট্রেপট, নেরশোসের ববি, গুনার পিটারসন, আপস ফিটনেস প্রশিক্ষক পাশাপাশি অনলাইনে হুইটনি ইংলিশ পাশাপাশি এলএতে ডায়েট প্ল্যান।

আমি এই অধিবেশন পরে গুরুতরভাবে চাগিং ছিল। আমরা সকলেই সুপার ঘামযুক্ত ছিলাম, একইভাবে আপনি ঠিক কীভাবে বুঝতে পেরেছেন যে এটি দুর্দান্ত, তাই না?

ওয়ার্কআউটের পরে আমরা ছাদে ঝুলতে পাশাপাশি প্রাতঃরাশ উপভোগ করেছি।

মহিলাদের চলমান থেকে আমার সর্বশেষ প্রকাশ: আপনাকে প্রসারিত করার সহজ কৌশল!

প্রশ্ন: আজ আপনার ওয়ার্কআউটটি কী ছিল/?

আপনি কি ব্যথা হতে চান?

এই প্রকাশটি প্রোপেলের সাথে আমার অংশীদারিত্বের অংশ। সমস্ত মতামত আমার নিজস্ব।

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এই সাথে যেতে থাকুন:

21 দিনের প্রসারিত চ্যালেঞ্জের শেষ সপ্তাহে

21 দিনের প্রসারিত চ্যালেঞ্জের শেষ সপ্তাহে

হ্যালো! আপনি 21 দিনের স্ট্রেচ চ্যালেঞ্জের শেষ সপ্তাহে এটি তৈরি করেছেন! এটি চ্যালেঞ্জের সবচেয়ে সেরা সপ্তাহটি করুন। প্রতিটি করুন

রানার্স 8 দিনের জন্য 21 দিনের প্রসারিত অসুবিধা

রানার্স 8 দিনের জন্য 21 দিনের প্রসারিত অসুবিধা

রানারদের জন্য 21 দিনের প্রসারিত অসুবিধা। স্ট্রেচিং সিরিজের 8 তম দিন – আজ আমরা একটি কোয়াড প্রসারিত করছি। কিছু আবিষ্কার

21 দিনের দৌড় প্রতিযোগিতার জন্য 21 দিনের প্রসারিত অসুবিধা

21 দিনের দৌড় প্রতিযোগিতার জন্য 21 দিনের প্রসারিত অসুবিধা

হ্যালো! এটি স্ট্রেচ চ্যালেঞ্জের দ্বিতীয় দিন … আজকের পদক্ষেপটি একটি ঘাড় প্রসারিত। এটি অত্যন্ত সহজ তবে খুব ভাল লাগছে! এই

গোল্ডেন রিট্রিভার তার ওষুধ নেবে না

গোল্ডেন রিট্রিভার তার ওষুধ নেবে না

গোল্ডেন রিট্রিভার তার বড়িগুলি খাবে না। একটি গরম কুকুর, হাঁস -মুরগির পাশাপাশি তিনি জানতেন তার ওষুধ খাওয়ার চেষ্টা করেছিলেন!তিনি এমনকি খাবেন না

চলমান ওয়াচ ব্যান্ড, পুরানো নেভি ওয়ার্কআউট গিয়ার পাশাপাশি আরও প্রশ্ন

চলমান ওয়াচ ব্যান্ড, পুরানো নেভি ওয়ার্কআউট গিয়ার পাশাপাশি আরও প্রশ্ন

আমি @রুনিয়েট্রেপট ইনস্টাগ্রাম স্টোরি বক্স থেকে আপনার উদ্বেগগুলির উত্তর দিচ্ছি! আমরা কীভাবে প্রাইভের মতো চলমান বিষয়গুলি কভার করছি

নতুন বন্ধু বানানোর জন্য আসল টিপস

নতুন বন্ধু বানানোর জন্য আসল টিপস

প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে নতুন ভাল বন্ধু বানানোর টিপস। আপনার 20s 30s এর পাশাপাশি 40 এর দশকে কীভাবে নতুন লোকদের পাশাপাশি বন্ধুত্বকে সন্তুষ্ট করবেন। চালান পুনরাবৃত্তি ভিড

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।