আরআরসিএ প্রশিক্ষণের প্রথম দিন

দিন আরআরসিএ প্রশিক্ষণের একটি দুর্দান্ত হয়ে গেল!

আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি এর জন্য সাবস্ক্রাইব করার আগে আমি দৌড়াতে পছন্দ করেছি (স্পষ্টতই) তবে আমি নিজেকে ঠিক কতটা আবিষ্কার করতে পছন্দ করি এবং দৌড়ানোর বিষয়ে কথা বলতেও আমি নিজেকে হতবাক করেছিলাম। আমার জীবনের মতো এই দ্বিতীয়টি সম্পর্কে আমি অবিশ্বাস্যভাবে সমাপ্ত হয়েছি !!!
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও

5 মিনিট গরম গরম
রানারদের জন্য দ্রুত উষ্ণ। আপনার রান করার আগে 5 মিনিট গরম চলছে। ঠিক কীভাবে চালানোর জন্য প্রস্তুত হতে হবে। আপনি চালানোর আগে কী করবেন তার ধারণা

আরও ভিডিও

5 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 34 সেকেন্ড

পরবর্তী
আমি একদিনে যা খাই – রানার সংস্করণ
14:26

লাইভ দেখান
00:00
08:21
05:34

(তরমুজের পরে)

আদর্শ হিসাবে এখন আমি একের পর এক প্রশিক্ষক রানারদের স্বীকৃতি পাচ্ছি না, তবে আমরা পরে সে সম্পর্কে আরও অনেক কথা বলব। আমি আমার নতুন জীবন পরিকল্পনার অংশ হিসাবে সমস্ত ধরণের ধারণাগুলি রান্না করছি। এছাড়াও, আমি কি দৌড়াদৌড়ি দিয়ে গ্রাস করছি?

ক্লাসটি আজ সকাল ৮ টা থেকে ৫ টা অবধি পাশাপাশি আমরা ক্লাসে মধ্যাহ্নভোজন করেছি। আমাদের বিরতির সময় একইভাবে স্ন্যাকস পাশাপাশি স্টাফ ছিল।

ক্লাসের পরে আমি ফৌজদারি অপরাধ বেনে আমার ভ্রমণ সঙ্গীকে ধরে রাখতে হোটেলে ফিরে গেলাম, পাশাপাশি আমরা একটি সংক্ষিপ্ত হাঁটার জন্য সাবিনো ক্যানিয়ন গিয়েছিলাম। এই সময়ের মধ্যে এটি দেরি হয়ে গেছে তাই আমরা খুব বেশি কিছু করি নি।

সূর্যাস্ত ছিল দৃষ্টিনন্দন!

তারপরে, আমরা রাতের খাবারের জন্য একটি ব্রোয়ারি হিট করেছি যেহেতু আমাদের একজনের বিয়ারের প্রয়োজন ছিল। আমি না.

আমরা এই ফরাসি পেঁয়াজ স্যুপ ভাগ করেছি। খাবারটি স্থায়ীভাবে জানতে পেরেছিল তবে আমাদের ওয়েটারটি অবিশ্বাস্যভাবে আরাধ্য ছিল পাশাপাশি আমাকে কোনও কারণে আমার বিট ভাইবোনের কথা মনে করিয়ে দিয়েছিল যাতে আমি এটিকে স্লাইড করতে দিয়েছি (যদিও এক ঘন্টা গম্ভীরভাবে সময় নিয়েছিল)।

আমি সালমন সালাদ কিনেছি যাতে আমাদের পরিকল্পনা করা কিংবদন্তি মিষ্টান্নের জন্য আমার জায়গা থাকতে পারে …

ডেজার্ট! আশেপাশে কেউ নেই বলে আমরা কখনই ঘরে ডিকিউ পাই না। সত্যিই – আমি বুঝতে পারি না যে আমার আগে কখনও এটি ছিল! বেন যখন যুবক ছিলেন তখন তাদের সর্বদা তাদের কাছে ব্যবহার করেছিলেন এবং রাতের খাবারের পদ্ধতিতে এটি চিহ্নিত করার সময় নস্টালজিক হয়েছিলেন। আমরা বুঝতে পেরেছিলাম যে আজ রাতের পরিকল্পনার অংশ হতে হবে।

আমরা এই বৃহত জর্জিয়ার মাটির স্লাইড ব্লিজার্ড ভাগ করেছি। আমি উল্লেখ করব যে এটি আশ্চর্যজনক ছিল, তবে এটি একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ।

আমি আগামীকালও সমস্ত সময় ক্লাসে আছি, তাই আমি সম্ভবত রবিবার পর্যন্ত আপনাকে দেখতে পাব না। আনন্দ কর!

প্রশ্ন: আপনি কি কখনও একটি বরফ কাটা আছে?

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এগুলি বেছে রাখুন:

ঠিক কীভাবে রানাররা থামতে পারে এবং আক্রমণ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারে – পডকাস্ট 94

ঠিক কীভাবে রানাররা থামতে পারে এবং আক্রমণ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারে – পডকাস্ট 94

স্ব -প্রতিরক্ষা পেশাদার পডকাস্ট সহ রানার সুরক্ষা আইডিয়া। একজন রানার আক্রমণ করার পরে রানাররা তাদের জেল ভাগ করে নিয়ে এসেছিল

জীবন ম্যাট ফিৎসগেরাল্ড পডকাস্ট 116 সহ একটি ম্যারাথন

জীবন ম্যাট ফিৎসগেরাল্ড পডকাস্ট 116 সহ একটি ম্যারাথন

জীবন পেশাদার ম্যাট ফিৎসগেরাল্ড চলমান একটি ম্যারাথন। জীবনের পাঠ, সংযোগগুলির পাশাপাশি 8 টি ম্যারাথন চলমান

ঠিক কীভাবে দৌড় পাশাপাশি রানাররা প্রত্যেককে স্বাগত পডকাস্ট 102 বোধ করতে পারে

ঠিক কীভাবে দৌড় পাশাপাশি রানাররা প্রত্যেককে স্বাগত পডকাস্ট 102 বোধ করতে পারে

ঠিক কীভাবে রানারদের পাশাপাশি রেস ডিরেক্টররা স্লোগিশ রানার সহ প্রত্যেককে তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে, স্বাগত বোধ করে। 300 পাউন্ড পাশাপাশি চলমান পড

ঠিক কীভাবে ফ্ল্যাট রানার করবেন পাশাপাশি ঠিক কীভাবে আরও অনেক ইনস্টাগ্রাম ফলোয়ার পাবেন – মজাদার রান অসুবিধা দিন 9

ঠিক কীভাবে ফ্ল্যাট রানার করবেনপাশাপাশি ঠিক কীভাবে আরও অনেক ইনস্টাগ্রাম ফলোয়ার পাবেন – মজাদার রান দিন 9

এই মজাদার রান পিকচারের সাথে একটি দিনের চ্যালেঞ্জের সাথে ইনস্টাগ্রামে আরও অনেক অনুসারী কীভাবে পাবেন। ঠিক কীভাবে ফ্ল্যাট রানার করার পাশাপাশি হ্যাশট্যাগটি কী করবেন

4 মাইল দিন স্ট্যাক – চলমান থেরাপি নয় তবে এটি সহায়তা করে

4 মাইল দিন স্ট্যাক – চলমান থেরাপি নয় তবে এটি সহায়তা করে

অনলাইন চলমান অসুবিধা দিন 4 পরীক্ষা করুন। মজার রানার মেমস ইনস্টাগ্রামের পাশাপাশি স্ট্রেস এবং উদ্বেগের যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি স্ট্রেসের ধারণাগুলিও

আমাদের সাথে যোগাযোগের পাশাপাশি সাহসের পাশাপাশি প্রচুর সাহসী পাশাপাশি চলমান

আমাদের সাথে যোগাযোগের পাশাপাশি সাহসের পাশাপাশি প্রচুর সাহসী পাশাপাশি চলমান

সময় পরিদর্শন করুন … আপনি আজ কি করছেন? আপনার রান, বিশ্রামের দিন, শক্তি, পোষা কুকুরের হাঁটা ইত্যাদি দিয়ে চিম ইন করুন … [ @রুনে পরিদর্শন করুন

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।