গণনা ক্যালোরি দ্বিতীয় খণ্ড

এটি এই সকালের ক্যালোরি গণনা পোস্টের একটি ধারাবাহিকতা।

যেহেতু আমি আজ কিন্ডা বাছাই ক্যালোরিগুলিতে যাচ্ছিলাম আমি মধ্যাহ্নভোজনের জন্য আমার হাঁস -মুরগির মূল্যায়ন করার জন্য খাদ্য স্কেলটি বের করে দিয়েছি। আমি বুঝতে পারি যে মাংস/মুরগী/মাছের এক টুকরো কার্ডের ডেকের আকার প্রায় 4 আউন্স। এই পোল্ট্রিটির টুকরোটি প্রায় 4.8 আউন্স ছিল।
আমার সর্বশেষ ভিডিও

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 4
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ ডায়েরি দিবস 4 পরিদর্শন করুন

আরও ভিডিও

0 সেকেন্ড 1 মিনিট, 21 সেকেন্ড

পরবর্তী
6 আগস্ট থেকে পডকাস্ট পুনরুদ্ধার
07:26

লাইভ দেখান
00:00
08:21
01:21

এবং ক্যালোরি কিং ডটকমের মতে এটি প্রায় 231 ক্যালোরি পাশাপাশি 43 গ্রাম প্রোটিন – দুর্দান্ত!

আমি এটি টিজে’র চিনাবাদাম ড্রেসিংয়ের সাথে একটি সালাদে রেখেছি তাই এটি অন্য যে কোনও কিছু সহ প্রায় 400 ক্যালোরি ছিল। শ্রীরাচ টন নোট করুন।

মধ্যাহ্নের মধ্যাহ্নে আমি স্ন্যাকি ছিলাম পাশাপাশি আমার পছন্দের কোয়েস্ট বারটি বের করার পাশাপাশি টোস্টার ওভেনে রাখার আগে একটি প্রোটিন বারের কয়েকটি এলোমেলো কামড় পড়েছিলাম যাতে এটি কুকির মতো ছিল। বার পাশাপাশি কামড় = 300 ক্যালোরি

(ইনস্টাগ্রামে রুনিয়েট্রপিট)

সন্ধ্যা 5 টার দিকে এলোমেলো সাবরা যখন বুঝতে পারলাম ডিনার দেরিতে হবে = 100 ক্যালোরি

(ইনস্টাগ্রামে রুনিয়েট্রপিট)

দিন-আহ! (মনে রাখবেন আমি যখন “স্টেক ডিন-আহ !!!” চিৎকার করতে ব্যবহার করেছি তখন সত্যই আমি যা খাচ্ছিলাম তা সত্যই জোরে? না? ভাল, আমার প্রতিবেশীরা সম্ভবত এটি করে))

আমার কোনও ধারণা ছিল না কী করার পাশাপাশি জবাবদিহি জিনিসটি করার পাশাপাশি আমি উইকএন্ডে যাওয়ার আগে ভেজিগুলি ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম।

এটি হ’ল লেটুস, ভুনা ব্রোকলি, কস্টকো থেকে মাহি বার্গার, কিছু ধরণের মার্জিত পনির পাশাপাশি ড্রেসিং। মোট এলোমেলো অনুমান = 70 ড্রেসিং +80 পনির +100 ব্রোকলি +160 বার্গার +60 বাদাম = 500 ক্যালোরি

ওহ, পাশাপাশি হাঁস -মুরগির পাশাপাশি পাশের ওয়াফলস… 140 ক্যালোরি

মিষ্টান্নটি সম্ভবত এই ক্যারামেল কর্ন = 300 ক্যালোরির 2.5 পরিবেশন

এবং ঠিক এখানে এসে এই মুহুর্তটি যখন আমি আজ ঠিক কত ক্যালোরি খেয়েছি ঠিক তেমনি কিছুটা বিব্রত করার পাশাপাশি আফসোস করছি যে আমি আজ এই সম্পর্কে ব্লগ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি …

দৈনিক মোট: প্রায় 2,500 ক্যালোরি।

শেষ।

*আমি কেবল মনে রাখি আমিও কিছু সময়ে একটি আচার খেয়েছি। এলোমেলো, তবে সুস্বাদু। এটির জন্য যোগ করতে যাচ্ছি না। বড় কোন।

** আবার, এটি আমার দিনে অনুমান ছিল। আমি প্রায় বিশ্বাস করি আমার অনুমানগুলি কিছুটা কম পাশাপাশি এটি ঠিক আছে। যা আপনার শরীরকে ভাল বোধ করে তা করুন। আমি যা খাই তা নিয়ে কেউ উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত নয়, সম্ভবত আমার মা ছাড়া। হতে পারে.

আজ জাতীয় ভাইবোন দিবস! আমি এই ছেলেদের পছন্দ করি

প্রশ্ন: আপনি একটি খাদ্য স্কেল মালিক? একটি লোক স্কেল?

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এই সাথে যেতে থাকুন:

আমি একদিনে যা খাই – রানারদের জন্য

আমি একদিনে যা খাই – রানারদের জন্য

আমি একজন রানার দ্বারা এক দিনের ভিডিওতে যা খাই। আমি কোনও দিন প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবারের পাশাপাশি স্ন্যাকস যা খেয়েছি তার খাবারের ডায়েরি। আমার পছন্দের পণ্যগুলির খাবারের উপর প্লাস টিপস

রানারদের জন্য সেরা প্রোটিন বারগুলি- আগে কী খাবেন পাশাপাশি রান করার পরেও

রানারদের জন্য সেরা প্রোটিন বারগুলি- আগে কী খাবেন পাশাপাশি রান করার পরেও

রানারদের জন্য সেরা প্রোটিন বার। রান করার আগে, রান করার পাশাপাশি স্ন্যাকসের আগে কী খাবেন। আমার শীর্ষ 5 পছন্দসই বারগুলির পাশাপাশি পুষ্টি ভাঙ্গন

10 সপ্তাহের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় হাফ ম্যারাথন পাশাপাশি রেস প্যাকিং তালিকার পাশাপাশি টিপস

10 সপ্তাহের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় হাফ ম্যারাথন পাশাপাশি রেস প্যাকিং তালিকার পাশাপাশি টিপস

হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা। বিনামূল্যে 10 সপ্তাহের হাফ ম্যারাথন রুটিন পাশাপাশি চলার পাশাপাশি প্রসারিত দিনগুলি। রেস ডে প্যাকিং তালিকা পাশাপাশি প্রশিক্ষণের সময় কী খাবেনআমি আজ ফুড ডায়েরি যা খেয়েছি – ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4

আমি আজ ফুড ডায়েরি যা খেয়েছি – ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4

আমি একদিনে যা খাই। খাদ্য ডায়েরি চলমান ব্লগ প্রশিক্ষণ সপ্তাহ ৪. প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবারের পাশাপাশি স্ন্যাকস প্লাস নোট

সাধারণ পরিবেশ বান্ধব চিলি কুইসো রেসিপি

সাধারণ পরিবেশ বান্ধব চিলি কুইসো রেসিপি

দ্রুত পাশাপাশি সহজ কুইসো রেসিপি। দুর্দান্ত পটলাক বা গোষ্ঠী ক্ষুধার্ত। ঠিক কীভাবে পরিবেশ বান্ধব চিলি কুইসো ডিপ তৈরি করবেন। মেক্সিকান খাবার

আমি আজ যা খেয়েছি- খাবার ডায়েরি

আমি আজ যা খেয়েছি- খাবার ডায়েরি

হ্যালো! আজকের ইনস্টাগ্রামটি প্রকাশে পরিদর্শন করা একটি খাদ্য ডায়েরি। আমি পুরো দিনটি খাওয়ার পরে এত দিন হয়ে গেছে … তবে এটি ফি

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।