এটি এই সকালের ক্যালোরি গণনা পোস্টের একটি ধারাবাহিকতা। যেহেতু আমি আজ কিন্ডা বাছাই ক্যালোরিগুলিতে যাচ্ছিলাম আমি মধ্যাহ্নভোজনের জন্য আমার হাঁস -মুরগির মূল্যায়ন করার জন্য খাদ্য স্কেলটি বের করে দিয়েছি। আমি বুঝতে পারি যে মাংস/মুরগী/মাছের এক টুকরো কার্ডের ডেকের আকার প্রায় 4 আউন্স। এই পোল্ট্রিটির টুকরোটি প্রায় 4.8 আউন্স ছিল। আমার সর্বশেষ ভিডিও ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন […]