ফ্লোরিডা থেকে নোটস…

ফ্লোরিডায় 4 য় দিন: আমি এখনও এখানে মার্জিত কফি প্রস্তুতকারক জিনিস দিয়ে কীভাবে কফি তৈরি করব তা ঠিক বুঝতে পারি না।

আমি পরিবর্তে প্রতিদিন সকালে উদ্দীপনা পান করছি। আমি স্টাফগুলি পছন্দ করি, তাই এটি আমার সাথে দুর্দান্ত – তবে আমি এতটা এনে দিইনি তাই এটি রেশন শুরু করার প্রয়োজন।
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও

রানারদের জন্য 4 মিনিটের স্থায়ী কোর ওয়ার্কআউট
স্ট্যান্ডিং অ্যাবস ওয়ার্কআউট আপনি বাড়িতে করতে পারেন। কোনও ডিভাইস কোর ব্যায়াম আপনি রান করার আগে বা পরে দাঁড়িয়ে থাকতে পারেন। 5 ওয়ার্কআউটে দ্রুত টিউটোরিয়াল একটি শক্তিশালী কোরের পাশাপাশি আপনার ভারসাম্যকে অসুবিধায় ফেলতে পারে।

আরও ভিডিও

0 মিনিট 4 মিনিট, 31 সেকেন্ড

পরবর্তী
কভিড 19 প্রাদুর্ভাবের সময় চলমান আইডিয়া সুস্থ থাকুন
02:25

লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:31

গ্লোবাল ওয়ার্মিং আপডেট: এটি এখানে অদ্ভুতভাবে মরিচ। এর সাথে কি হচ্ছে?

সরবরাহের তালিকা: চলমান গিয়ারটি শেপ ইন চলমান থেকে এই নতুন চলমান বেল্ট অন্তর্ভুক্ত করে।

ব্যবসায়টি আমাকে চেষ্টা করার পাশাপাশি এটি পাঠিয়েছিল আমি পছন্দ করি যে এটি এত বড় পাশাপাশি পুরু। এটি মোটেও পদক্ষেপ বা বাউন্স করে না। আমি পরে এটি সম্পর্কে আরও অনেক ভাগ করে নেব তবে তারা চলমান বেল্টের জন্য বাজারে যে পরিস্থিতিতে ব্যবহার করছে তা ছাড়ের হার প্রকাশ করতে চেয়েছিল বা আপনি চান যে আপনার লোকেরা ছুটির দিনে আপনাকে একটি পেতে পারে …

*কোড সহ 20% ছাড় পান: পুনরাবৃত্তি করুন -> স্টেফিট্রুনিং ডটকম

৪ র্থ দিন রান: সৈকতে ছুটে গেল। ব্যতিক্রমী পছন্দ।

দিন 4 শাওয়ার রুমের অভ্যাস: হ্যাঁ। (বিশদ রোধ করা)

অভ্যন্তরীণ শান্তি আপডেট: সৈকতে এখানে একটি যোগ ক্লাস রয়েছে! তবে আমি কখনই যাইনি যেহেতু আমার কেবল পিজ্জার অভ্যন্তরীণ টুকরো রয়েছে।

নতুন দক্ষতা আপডেট:

বেন আমাকে ঠিক কীভাবে পারকোলেটর কফি প্রস্তুতকারক জিনিস দিয়ে কফি তৈরি করবেন তা শিখিয়েছিলেন। তাঁর পরিবার শপথ করে এটি এখন পর্যন্ত সবচেয়ে সেরা কফি প্রস্তুতকারক। আমাকে স্বীকার করতে হবে যে তারা দুর্দান্ত কফি তৈরি করেছে, আমি বিশ্বাস করি তাদের কাছে কেবল একটি যাদু রেসিপি বা কিছু রয়েছে।

অপারেশন সানসেট নভেম্বর 2016: আমি আজ সান সেটটি যাচাই করতে পারি। আমি নিশ্চিত হতে এটি উপভোগ করেছি।

23 মাইল দিনে গাদা: আমি দৌড়ে গেলাম। তুমি কি?

হ্যালো! এটি মাইলের স্ট্যাকের শেষ সপ্তাহ। আপনি বা পথে আছেন?

মাইল দিন 23 এ গাদা পরিদর্শন করুন:

আরে !! এটি 23 দিন পটম! এই শারীরিক সুস্থতার অসুবিধার মাত্র কয়েক দিন বাকি – আপনি আপনার লক্ষ্যের ঠিক কতটা কাছাকাছি?

এই সপ্তাহের পিওটিএম অসুবিধা টাইমেক্স দ্বারা স্পনসর করা হয়। তারা আপনার একজনকে টাইমেক্স আয়রনম্যান স্মুথ 150 স্পোর্টস ওয়াচ সরবরাহ করছে।

আপনি আরও অনেক তথ্য পেতে পারেন বা টাইমেক্স আয়রনম্যান স্মুথ 150 পেতে পারেন। এটি কয়েকটি ভিন্ন রঙে উপলভ্য, ব্যবহার করা অবিশ্বাস্যভাবে সহজ, জল প্রতিরোধী পাশাপাশি লাইটওয়েট।

এখানে সামাজিক নেটওয়ার্কে @টাইমএক্স অনুসরণ করুন:

@টিমেসপোর্টস ইনস্টাগ্রাম / @টাইম এক্সস্পোর্টস টুইটার / @টাইমেসপোর্টস ফেসবুক

সামাজিক নেটওয়ার্ক আপডেট করার পাশাপাশি আপনার অগ্রগতি ভাগ করে নেওয়ার জন্য #রিমাইলগুলি ব্যবহার করতে ব্যর্থ হবেন না !!!

প্রশ্ন: আজকের জন্য মাইল চেক-ইন আপনার স্ট্যাকটি কী?

দাবি অস্বীকার: টাইমেক্স এই সপ্তাহে পটএমের জন্য পুরষ্কার সরবরাহ করছে। সমস্ত মতামত আমার নিজস্ব।

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এগুলি বেছে রাখুন:

আপনাকে আরও ভাল চালাতে সহায়তা করার লক্ষ্যগুলি – মাইলস অসুবিধা দিন 1 এ স্ট্যাক

আপনাকে আরও ভাল চালাতে সহায়তা করার লক্ষ্যগুলি – মাইলস অসুবিধা দিন 1 এ স্ট্যাক

প্রশংসামূলক 30 দিনের চলমান অসুবিধা দিন 1. ঠিক কীভাবে আপনার রান লক্ষ্য নির্ধারণ করা যায়। 2021 সালের নভেম্বরে মাইলগুলি চালানোর অসুবিধাগুলি স্ট্যাক করুন

ট্রেডমিল শাওয়ার শার্ক স্টোরেজ ট্যাঙ্কের পাশাপাশি মধ্যাহ্নভোজনের তারিখগুলিও রয়েছে … তারিখগুলি?

ট্রেডমিল শাওয়ার শার্ক স্টোরেজ ট্যাঙ্কের পাশাপাশি মধ্যাহ্নভোজনের তারিখগুলিও রয়েছে … তারিখগুলি?

হ্যালো! কেমন চলছে? এই সপ্তাহান্তে থেকে কেবল আমার পছন্দের দৌড়ানোর পাশাপাশি খাওয়ার সাথে পরিদর্শন করছেন! আপনি কি আপ? প্রথম

6 থেকে 12 মে রিপোর্ট চালান6 থেকে 12 মে রিপোর্ট চালান

হ্যালো! ঠিক এই সপ্তাহে আপনার দৌড়ানোর পাশাপাশি কীভাবে খাচ্ছিল? এখানে আমার দৌড়, খাবার, মজার, এলোমেলো পাশাপাশি টিএইচ থেকে আপডেটগুলি

মার্কো দ্বীপ ফ্লোরিডা 2021 এ চলছে

মার্কো দ্বীপ ফ্লোরিডা 2021 এ চলছে

মার্কো দ্বীপ ফ্লোরিডায় কোথায় দৌড়াবেন। ভ্রমণের পাশাপাশি গ্রীষ্মকালীন সৈকত ভ্রমণের জন্য ধারণাগুলি চালানো। ফ্লোরিডা রান ব্লগ এবং

অনলাইন চলমান অসুবিধা – দিন 3

অনলাইন চলমান অসুবিধা – দিন 3

মাইল অনলাইন অনলাইন চলমান অসুবিধা দিন 3 টি পরীক্ষা করুন print মুদ্রণযোগ্য 50 মাইল, 100 মাইল বা 200 মাইল ট্র্যাকার।

রানারদের জন্য ভ্রমণ জেন মূল্যায়ন

রানারদের জন্য ভ্রমণ জেন মূল্যায়ন

রানারদের জন্য ভ্রমণ জেন মূল্যায়ন। আমি চেষ্টা করেছি পাশাপাশি টিপস ভাগ করে নিচ্ছি! ডিসপোজেবল পোর্টেবল ইউরিনাল ব্যাগটি ব্যবহার করা সহজ। বাথর

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।