শুক্রবার মজা যদিও আপনি অসুস্থ হন না

না, এটি কেবল শুরু হয় …

আমি গতকাল বেশিরভাগ অসুস্থ বোধ করেছি এবং পাশাপাশি একটি সুপার দরিদ্র মাথা ঠান্ডা নিয়ে জেগেছি। বাহ। আমি বেনের মরিচ খুনিদের কয়েকটি কামড় খেয়েছি যখন দিনটি কুইলকে লাথি মারতে দেয়।
আমার সর্বশেষ ভিডিও

রানারদের জন্য নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট কীভাবে করবেন
রানার্স ওয়ার্কআউট এ মুভগুলির জন্য নিম্ন বডিটির দ্রুত টিউটোরিয়াল। এটা অন্তর্ভুক্ত:
সুমো স্কোয়াট
বিপরীত লঞ্জ – ডানদিকে
বিপরীত লঞ্জ – বাম
পার্শ্বীয় লঞ্জ – ডান
পার্শ্বীয় লঞ্জ – বাম

রানারদের জন্য এই মাসের ওয়ার্কআউট ক্যালেন্ডারটি এখন রানেট্রেপট.কম এ পান

আরও ভিডিও

0 সেকেন্ড 3 মিনিট, 9 সেকেন্ড

এর পরে
গোল্ডেন রিট্রিভার তার বড়িগুলি নেবে না!
02:19

লাইভ দেখান
00:00
08:21
03:09

অবশেষে আমি ঠিক কীভাবে অনুভব করেছি তা দেখতে আমি রান/হাঁটার জন্য যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। নাহ আমার শরীর দৌড়ানোর মতো মনে হয় নি তাই আমি একটি 3 মাইল মূলত হাঁটা – চালিয়েছি। তারপরে প্রাতঃরাশের জন্য সিরিয়াল খেয়েছে।

ঠিক আছে, আমি এই শুক্রবার মজাদার একটি বিশাল বুগার মাথার মতো অনুভূতি সত্ত্বেও রাখার চেষ্টা করছি।

তাই ঠিক এখানে আমার মজাদার শুক্রবারের জন্য দিনগুলি রয়েছে …

প্রিয় ছবি: আমি আশা করি বেন আমার সাথে প্রতিবার নিজের মূল্যায়ন করার পাশাপাশি হঠাৎ একদিন থামে … (চিত্রের উত্স)

প্রিয় খাবারটি আমি এই সপ্তাহান্তে খেতে চাই – রাইট সহায়ক থেকে পুদিনা এন ’চিপ শঙ্কু। আমি দেখেছি যে কেউ ডাবল ডেকার রাইটের সহায়তার আইসক্রিম খাচ্ছে অন্য দিন পাশাপাশি এটি আমার মন থেকে বের করতে পারে না !! আমি যখন যুবক ছিলাম তখন আমি সর্বদা নারকেল আনারস বা চকোলেট মাল্টেড ক্রাঞ্চের পাশাপাশি পুদিনা এন চিপের সাথে 2 টি স্কুপ পাই। (চিত্র উত্স)

প্রিয় কাজের স্টাফ: গত রাতে ফিটনেস সেন্টারে অলস ছিল তাই শেলবি একটি চুলের স্কার্ফের মডেলিংয়ের পাশাপাশি কেউ এই আরাধ্য চিহ্নটি রেখেছিল।

প্রিয় চুলের স্টাইল – আমার চুলগুলি ব্রাইড করে যেহেতু আমি এটিকে শুকানোর জন্য পাশাপাশি অলস পাশাপাশি পরের দিন এটি আনব্রাইড করার পাশাপাশি আমি অভিনব অভিনব।

প্রশ্ন: আপনার পছন্দের শুক্রবার জিনিসটি কী?

আমার কাছে ধরার জন্য আমার কাছে প্রচুর ইমেল রয়েছে তখন আমি তার প্রতিষ্ঠানে আমার বিট ভাইয়ের বিজ্ঞান পরীক্ষার স্ক্রিনে রওনা হলাম!

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এই সাথে যেতে থাকুন:

উইকএন্ড চলমান পাশাপাশি আপডেট খাওয়ার পাশাপাশি

উইকএন্ড চলমান পাশাপাশি আপডেট খাওয়ার পাশাপাশি

হ্যালো! কেমন চলছে? আমার এই উইকএন্ডের চলমান, খাওয়ার পাশাপাশি … পুনরাবৃত্তি করার দ্রুত পুনরুদ্ধার রয়েছে। ওহ, পাশাপাশি আমি শেষ পর্যন্ত তালিকাভুক্ত

ঠিক কীভাবে একটি দুর্বল অভ্যাস হ্যাক বন্ধ করবেন – 126

ঠিক কীভাবে একটি দুর্বল অভ্যাস হ্যাক বন্ধ করবেন – 126

খাওয়া, দ্বিপাক্ষিক খাওয়া বা আরও একটি দুর্বল অভ্যাস বন্ধ করার কৌশল। ডায়েট প্ল্যানটি খাঁজতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য খুব সেরা স্বজ্ঞাত খাওয়ার টিপ

দেরী ইস্টার কনফেটি ডিম হান্ট

দেরী ইস্টার কনফেটি ডিম হান্ট

চলমান ব্লগ ইস্টার ডিম হান্ট। আমার অত্যন্ত রেডহেড গোল্ডেন রেট্রিভার পাশাপাশি অডিওর সাথে একটি মজাদার কনফেটি ডিম অনুসন্ধানের জন্য টিপস

15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা

15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা

আপনি চালানোর আগে কী খাবেন পাশাপাশি কখন খাবেন। 15 নতুন রানারদের জন্য দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণাগুলির পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণের পাশাপাশি

ঠিক কীভাবে দীর্ঘ রানের জন্য রান / ওয়াক কৌশলটি ব্যবহার করবেন

ঠিক কীভাবে দীর্ঘ রানের জন্য রান / ওয়াক কৌশলটি ব্যবহার করবেন

ম্যারাথন প্রশিক্ষণের জন্য দীর্ঘ সময় ধরে রান/ওয়াক কৌশলটি কীভাবে ব্যবহার করবেন। হাফ ম্যারাথন পাশাপাশি সম্পূর্ণ প্রশিক্ষণে কৌশল। কেন রান/হাঁটা মিকারণ লোকেরা বনাম বনাম আমি চালানোর কারণগুলি

কারণ লোকেরা বনাম বনাম আমি চালানোর কারণগুলি

লোকেরা কেন দৌড়ায় তার জন্য মজার চলমান মেমস। ডিজনি প্রশিক্ষণ আপডেট চালান। পাড়া এবং সম্পর্কে অনুস্মারক চলমান

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।