ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 1 – ভিডিও ডায়েরি?

আমি এই বছরের শুরুতে আলোচনা করেছি যে আমি প্রতিদিনের চলমান ব্লগ আপডেটগুলিতে ফিরে যেতে চাই। তবে বেশ কয়েকটি স্পিড বাম্প ছিল যা পথে এসেছিল … এয়ারবিএনবিএসে থাকা, তারপরে আমার বন্ধুর বাড়ি এবং শেষ পর্যন্ত কোভিড 19 মহামারী আমার দৌড়, খাওয়া এবং ব্লগিং উভয়কেই প্রভাবিত করেছিল।

সুতরাং আমি যখন দৌড়াতে এবং খাচ্ছি … আমি রান ইট পুনরাবৃত্তিতে ভাগ করে নেওয়ার জন্য এটি নথিভুক্ত করছি না কারণ এটি অগোছালো।

তারপরে, আমার মনে আছে – আমি অগোছালো। আমি সবসময় অগোছালো ছিলাম!

আমি যখন এই লিল ওল ’চলমান ব্লগটি শুরু করেছি তখন আমি সর্বাধিক মর্মান্তিক মানের ফটোগুলি ব্যবহার করছিলাম এবং অপ্রত্যাশিত খাবারের ফটোগুলি এবং অবিচ্ছিন্ন সেলফিগুলি পোস্ট করছিলাম যেন আমি সবচেয়ে খারাপ ব্লগের পুরষ্কারে প্রথম স্থান অর্জনের চেষ্টা করছি।

দৌড়ানোর মতোই – আমি কেবল নিজের বিরুদ্ধে প্রতিযোগিতা করছি। এবং ভাগ্যক্রমে (?) আমি শুরুতে বারটি খুব কম সেট করেছি যাতে আমি নিজেকে প্রতিদিনের আপডেটগুলি পোস্ট করা থেকে বিরত রাখি না কারণ তারা পুরোপুরি কিউরেটেড রেসিপি ফটো বা অ্যাকশন চলমান শট নয়।

আমার ম্যারাথন প্রশিক্ষণ যাত্রার একটি দৈনিক আপডেট হ’ল ম্যারাথনকে প্রশিক্ষণ দিতে আসলে কী পছন্দ করে তা ভাগ করে নেওয়ার সর্বোত্তম উপায়। সুতরাং আপনাকে সতর্ক করা হয়েছে – ডেইলি চলমান ডায়েরি ফিরে এসেছে, এটি মজাদার হবে (আশা করি) এবং এটি অভিনব হবে না (স্পষ্টতই)।

এবার আমি ভিডিও আপডেটগুলি করব কারণ আমি আপনার সাথে কথা বলতে এবং রান করার আগে বা পরে চেক ইন করতে পছন্দ করি।

আপাতত আমি 90 দিনের জন্য প্রতিদিন আপডেট করার লক্ষ্য রাখছি – এটি প্রায় 12 সপ্তাহ দূরে। (বেশিরভাগ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনাগুলি আপনার লক্ষ্য, ফিটনেস বেস এবং অভিজ্ঞতার উপর নির্ভর করে 16 থেকে 20 সপ্তাহ। আমি একটি বেস দিয়ে শুরু করছি এবং আমি যে দৌড়াদৌড়ি করব সে সম্পর্কে নমনীয় থাকতে হবে কারণ অসংখ্য দৌড় এখনও বাতিল বা পুনরায় নির্ধারণ করা হচ্ছে))

12 সপ্তাহ বা 90 দিন আমার ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার শেষ নয় কারণ আমি নিশ্চিত নই যে আমার লক্ষ্য দৌড় বাতিল হয়ে যাবে কিনা (এটি এখন অক্টোবরের জন্য নির্ধারিত হয়েছে – তবে জিনিসগুলি প্রতিদিন পরিবর্তিত হচ্ছে)। অনেক সম্ভবত এটি এই বছর ভার্চুয়াল রেস হবে। সুতরাং আমাকে এই প্রশিক্ষণ চক্রটি সম্পর্কে মুক্ত মনের এবং নমনীয় হতে হবে। এবং আপাতত আমি প্রায় 12 সপ্তাহের জন্য চেক ইন করার লক্ষ্যটি করছি কারণ এটি করণীয় এবং যুক্তিসঙ্গত এবং কারণ এই বছর এবং পরবর্তী ইভেন্টগুলির জন্য চলমান ইভেন্টগুলির বিষয়ে আমরা আরও বেশি তথ্য পেয়েছি বলে আমাকে আমার প্রশিক্ষণ এবং রেসের লক্ষ্যগুলি আপডেট করতে হবে।

আপাতত আমার চলমান লক্ষ্যটি অক্টোবরে ম্যারাথনকে প্রশিক্ষণ দেওয়া। যদি রেস ভার্চুয়াল হয় – ঠিক আছে। যদি এটি বাতিল হয়ে যায় – ঠিক আছে। আমি যদি নভেম্বর বা ডিসেম্বর-এ কোনও ব্যক্তিগত ইভেন্ট খুঁজে পাই-তবে আমি এটিতে স্যুইচ করতে পারি।

এবং আমার ব্লগিং লক্ষ্যটি হ’ল পরের 90 দিনের জন্য প্রতিদিন আমার প্রশিক্ষণ ফাইল করা। [*রবিবার বাদে … আমি সোশ্যাল মিডিয়া এবং ব্লগিং থেকে রবিবার বন্ধ করার পরিকল্পনা করছি। এই দিনটি সপ্তাহের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে]]

আমি কিছুক্ষণের জন্য দৌড়াদৌড়ি এবং খাওয়ার আপডেটগুলি পুনরায় চালু করতে চেয়েছিলাম এবং আজ সকালে রেকর্ড টিপতে বেছে নিয়েছি এবং কেবল সপ্তাহের মাঝামাঝি শুরু করতে চাই। সুতরাং এটি এখানে – ম্যারাথন প্রশিক্ষণের প্রথম দিন।

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 1

আরও ভিডিও

0 সেকেন্ড 3 মিনিট, 12 সেকেন্ড

এর পরে
রানারদের জন্য 4 মিনিটের স্থায়ী কোর ওয়ার্কআউট
04:31

লাইভ দেখান
00:00
03:12
03:12

ফেসবুক টুইটার ইমেল Pinterest লিঙ্কএইচটিটিপিএস: // রুনিয়েটরপিট। com

সাথে যেতে থাকুন …
দৌড়ানোর জন্য মুখোশ মুখ

রানারদের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণের ওয়ার্কবুক

রান / ওয়াক কৌশল দিয়ে কীভাবে চালানো শুরু করবেন

আপনার সেরা ভার্চুয়াল রেস চালানোর জন্য 7 গোপনীয়তা

রানারদের জন্য 5 নিম্ন শরীরের অনুশীলন

প্রতিদিনের আপডেট, পরামর্শ এবং আরও অনেক কিছুর জন্য ইনস্টাগ্রামে @রুনিয়েট্রেপট অনুসরণ করুন!

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

7 সেভ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

7

পিন

শেয়ার

টুইট

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:

হাফ ম্যারাথন বা পূর্ণ ম্যারাথন – প্রশ্নোত্তর জন্য আপনার কতক্ষণ প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত

হাফ ম্যারাথন বা পূর্ণ ম্যারাথন – প্রশ্নোত্তর জন্য আপনার কতক্ষণ প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত

ইনস্টাগ্রাম থেকে নতুন চলমান প্রশ্নগুলি @রুনিয়েট্রেপেট স্টোরি বক্স! আজ আমরা টিএইচ এর জন্য একটি নতুন রানার প্রশিক্ষণের কথা বলছি2020 লক্ষ্য – নতুন সবকিছু কিন্তু ব্লগিংয়ে ফিরে

2020 লক্ষ্য – নতুন সবকিছু কিন্তু ব্লগিংয়ে ফিরে

হ্যালো!! আপনি কেমন আছেন? আমি গত 2 সপ্তাহের মধ্যে কিছুটা সময় ব্যয় করেছি সত্যিই আমার নতুন বছরের রেজোলিউশন এবং লক্ষ্যগুলি সম্পর্কে ভাবছি

ওসি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং রেস ডিসকাউন্ট কোড

ওসি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং রেস ডিসকাউন্ট কোড

ম্যারাথন এবং হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা মধ্যবর্তী দ্রুত বা পিআর পেতে। একটি সময় লক্ষ্য সঙ্গে রানারদের জন্য। শক্তি ট্রেনি

চলমান ট্রেনার পডকাস্ট 96 এর সাথে আপনার ব্যস্ত জীবনে ম্যারাথন প্রশিক্ষণ কীভাবে ফিট করবেন

চলমান ট্রেনার পডকাস্ট 96 এর সাথে আপনার ব্যস্ত জীবনে ম্যারাথন প্রশিক্ষণ কীভাবে ফিট করবেন

পুরো সময়ের কাজ এবং পারিবারিক জীবনে কীভাবে ম্যারাথন প্রশিক্ষণ ফিট করবেন। একটি ম্যারাথন থেকে একটি অতি ম্যারাথন, ট্রেইল রু যেতে

করোনাভাইরাসের কারণে যদি আপনার জাতি বাতিল করা হয় তবে কী করবেন

করোনাভাইরাসের কারণে যদি আপনার জাতি বাতিল করা হয় তবে কী করবেন

কীভাবে আপনার ম্যারাথন, হাফ ম্যারাথন, 10 কে, 5 কে বাতিল করা হয় তবে কীভাবে ফওয়ার্ড এবং ট্রেন ট্রেন করবেন। করোনভাইরাস এবং চলমান রেস গ্রুপ আর

কীভাবে রান চালাবেন – ডিসপোজেবল ইউরিনাল পর্যালোচনা 127

কীভাবে রান চালাবেন – ডিসপোজেবল ইউরিনাল পর্যালোচনা 127

রানারদের জন্য পোর্টেবল ইউরিনাল পর্যালোচনা। পডকাস্ট এবং ট্র্যাভেল জেন ডিসপোজেবল ইউরিনালের ভিডিও পর্যালোচনা চালান। স্বাস্থ্যকর পরামর্শগুলি

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।