সোমবার ওয়ার্ক আউট করার জন্য প্রেরণা

হ্যালো! আমি গত রাতে দুপুর আড়াইটার দিকে এটি বাড়িতে তৈরি করেছি, কিছুটা জলখাবার খেয়েছি এবং তারপরে বস্তাটি আঘাত করেছি। আমাকে বলুন আপনি দীর্ঘ ফ্লাইটের পরেও একটি জলখাবার পান তাই আমি সকাল 3 টায় খাওয়ার বিষয়ে আরও ভাল বোধ করি। যাইহোক।

যদিও একটি ছোট নোট – আমি সময়ের জন্য স্পিরিট এয়ারলাইনস উড়ে এসেছি এবং এটি দুর্দান্ত নয়।
আমার নতুন ভিডিও

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 2
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ জার্নাল ডে 2. রানেট্রেপট.কম

আরও ভিডিও

1 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 45 সেকেন্ড

পরবর্তী
পাইশ ওয়ার্ডে আমার সুন্দরী স্ত্রী: একটি স্মৃতিচারণ – বইয়ের পর্যালোচনা
05:31

লাইভ দেখান
00:00
08:21
01:45

স্পিরিট এয়ারলাইনস পর্যালোচনা: সফল।

তারা ক্যারি-অন ব্যাগের জন্য .00 50.00, একটি চেক ব্যাগের জন্য 45.00 ডলার এবং আপনার আসনটি বাছাই করার জন্য একটি ফি নেওয়া হয়েছিল। আমি ভেবেছিলাম আমি একটি চুক্তি পাচ্ছি, তবে তারা পুরোপুরি ইয়া পেয়েছে। তারপরে, তারা বিমানটি বিলম্ব করেছিল কারণ তাদের বিমানের টায়ার পরিবর্তন করা দরকার। বু।

সুতরাং, আমি যে কোনও হতাশ মেয়ে যা করতাম তা করেছি … চকোলেট খেয়েছি।

চ্যাম্পিয়নদের বিমানবন্দর ডিনার =

আজ সকালে আমি দুর্দান্ত অনুভূতি জাগিয়েছি তাই আমি একটি সহজ 5 মাইল শেক আউট রান করেছি এবং এখন আমি আপনার সাথে ভাল লোকদের সাথে কথা বলছি

অনুপ্রেরণা সোমবার!

ইএসপিএন #ক্যাললিস্ট সম্প্রতি আমাকে এই অনুপ্রেরণামূলক চিত্রগুলি ভাগ করে নেওয়ার জন্য প্রেরণ করেছে। এটি এখানে খুব ঠান্ডা নয়, তবে কারও পক্ষে সকালে যাওয়া কঠিন হতে পারে, তাই না?!

তাদের ভালবাসি!

অন্যান্য খবরে … স্প্রেডশার্ট এখন সেরা কোডের সাথে সম্পূর্ণ বিনামূল্যে শিপিং সরবরাহ করছে।

চালাতে (বা খাওয়া) জন্য একটি রের টেক টি কেনার জন্য সম্পূর্ণ নির্দ্বিধায়!

অথবা একটি রান খেতে খেতে টি-শার্ট পান এবং আমরা জীবনের জন্য বন্ধু হব! বা যতক্ষণ না আমি ব্লগিং ছেড়ে যাই … যে কোনও উপায়ে।

আরও জন্য রান ইট পুনরাবৃত্তি স্প্রেডশার্টের দোকানটি দেখুন!

প্রশ্ন: ওয়ার্কআউটে অনুপ্রাণিত হওয়ার জন্য আপনি নিজেকে কী বলবেন?

আমার এগুলি আমার পিন্টারেস্টে আমার প্রেরণা বোর্ডে যুক্ত করা দরকার! আপনার ফলস ভাগ করুন।

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:

আপনার দীর্ঘমেয়াদী কত দিন এবং সেরা চলমান চলচ্চিত্র প্রশ্নোত্তর হওয়া উচিত

আপনার দীর্ঘমেয়াদী কত দিন এবং সেরা চলমান চলচ্চিত্র প্রশ্নোত্তর হওয়া উচিত

হাফ ম্যারাথনের জন্য আপনার দীর্ঘমেয়াদী কত দিন হওয়া উচিত? এটি ব্যান্ড সিড্রোম – আপনি কতক্ষণ দৌড়াতে শুরু করেছেন? আরআরসিএ সিওএ

15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা

15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা

আপনি দৌড়ানোর আগে কী খাবেন এবং কখন খাবেন। 15 নতুন রানারদের জন্য দ্রুত প্রাক রান স্ন্যাক আইডিয়া এবং হাফ ম্যারাথনের জন্য প্রশিক্ষণ

ভার্চুয়াল চলমান চ্যালেঞ্জ – দিন 3

ভার্চুয়াল চলমান চ্যালেঞ্জ – দিন 3

মাইলস ভার্চুয়াল চলমান চ্যালেঞ্জের দিন 3 এ গাদা। মুদ্রণযোগ্য 50 মাইল, 100 মাইল বা 200 মাইল ট্র্যাকার।

দ্রুত টিপস সহ রানারদের জন্য ফেব্রুয়ারি ক্যালেন্ডার

দ্রুত টিপস সহ রানারদের জন্য ফেব্রুয়ারি ক্যালেন্ডার

রানারদের জন্য সম্পূর্ণ বিনামূল্যে মুদ্রণযোগ্য ক্যালেন্ডার। 2020 সালের ফেব্রুয়ারিতে দ্রুত পেতে পরামর্শ চলমান Work ওয়ার্কআউট ক্যালেন্ডার পিডিএফ রান পরিকল্পনা এবং

ডাঃ ওজে যেমন দেখেছি তেমন মুখোশ পরামর্শ নিয়ে চলছে

ডাঃ ওজে যেমন দেখেছি তেমন মুখোশ পরামর্শ নিয়ে চলছে

ডাঃ ওজ শো 2021 এ দেখা রানারদের পরামর্শের জন্য ফেস মাস্ক।

আপনার সেরা ভার্চুয়াল রেস পার্ট 2 চালানোর জন্য 7 গোপনীয়তা – পডকাস্ট 124

আপনার সেরা ভার্চুয়াল রেস পার্ট 2 চালানোর জন্য 7 গোপনীয়তা – পডকাস্ট 124

কীভাবে আপনার সেরা ভার্চুয়াল রেস চালাবেন। 7 পরামর্শএকটি ভার্চুয়াল রেস চালান। রান করুন পুনরাবৃত্তি পডকাস্ট 124 – ভার্চুয়াল রেস সেরের অংশ 2

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।