বৃহস্পতিবার তিনটি জিনিস

তিনটি জিনিস রয়েছে যা আমার জীবনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ পাশাপাশি পেটের সুখ দেরিতে। তারা নিম্নলিখিত:

1. প্রোটিন। প্রোটিন পাম্প করা আমার পক্ষে কঠিন ছিল যেহেতু আমি সত্যই মাংস পছন্দ করি না। গতরাতে যখন আমি স্প্যাগেটি তৈরি করেছি তখন আমি এতে একটি কাটা হাঁস -মুরগির সসেজ রেখেছিলাম এবং পাশাপাশি এটি খেয়েছি! আমি যে কোনও ধরণের খাবারে কার্বসের পাশাপাশি ভেজিগুলির দিকে ঝুঁকছি। তবে আমাকে উল্লেখ করতে হবে- আমি আরও অনেক বেশি প্রোটিন খাওয়া আরও ভাল অনুভব করছি। সুতরাং, আমি একটি সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে আমি যদি দিনে দু’বার প্রোটিন স্মুদি চাই তবে ঠিক আছে। আনারস গ্রীক দই পাশাপাশি কাজ করে
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও

5 মিনিট গরম গরম
রানারদের জন্য দ্রুত উষ্ণ। আপনার রান করার আগে 5 মিনিট গরম চলছে। ঠিক কীভাবে চালানোর জন্য প্রস্তুত হতে হবে। আপনি চালানোর আগে কী করবেন তার ধারণা

আরও ভিডিও

5 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 34 সেকেন্ড

পরবর্তী
অ্যাথলেট চলমান শর্টস রিভিউ.এমপি 4
08:21

লাইভ দেখান
00:00
08:21
05:34

2. Veggies। আমি একটি ভলিউম ইটার। আমি একইভাবে জলখাবার পছন্দ করি, তাই আমি ক্রাঞ্চ করার প্রয়োজনীয়তার জন্য শিশু গাজর হাতে রাখার চেষ্টা করি …

এবং আমি রাতের খাবারের সাথে কিছু পরিবেশ-বান্ধব কৃপণ ধার্মিকতার জন্য ভাজা ব্রোকলির বিশাল বাটি পছন্দ করি।

3. মিষ্টি! আমি ছিটানো গরম চকোলেটকে কাঁদছি – বিশেষত যদি সেই গরম চকোলেটটি হ’ল কম চিনি ক্যালসিয়াম যুক্ত স্টাফ।

সকালে তোমার সাথে দেখা হবে!

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার