প্রোটিন প্যানকেকস পাশাপাশি আমার ঘামযুক্ত ঘুমের জন্য শেক্স

শুভ শুক্রবার !! কেমন চলছে? আমি বেশ উচ্ছ্বসিত যে আমি শুক্রবার ফ্ল্যাপজ্যাককে কিছু প্রোটিন প্যানকেক দিয়ে অ্যাকশনে ঘোষণা করেছি। আমি এগুলি তৈরি করার পরেও এটি অনেক দিন হয়েছে!

আমি ভ্যানিলা প্রোটিন পাউডার দিয়ে প্রোটিন প্যানকেকের এই স্ট্যাকটি তৈরি করেছি। আমার কাছে প্রাইভেট প্যাকেট রয়েছে তবে এটি জগের এক স্কুপের মতো ঠিক একই পরিমাণ। আমি বিশ্বাস করি যে কোনও ধরণের প্রোটিন পাউডার এগুলির জন্য কাজ করবে কেবল তাদের সঠিক ধারাবাহিকতা তৈরি করার জন্য তরল পরিবর্তন করে।
আমার সর্বশেষ ভিডিও

রানারদের জন্য 4 মিনিটের নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট
রানারদের জন্য পাঁচটি নিম্ন শরীরের অনুশীলন! আপনার পা, পোঁদ পাশাপাশি গ্লুটসের জন্য ঘরে এই দ্রুত স্ট্যামিনা ওয়ার্কআউটটি ব্যবহার করে দেখুন। কোনও ডিভাইসের দরকার নেই।

গ্লুট ব্রিজ
গাধা লাথি – বিকল্প পক্ষ
ক্ল্যামশেলস – বিকল্প পক্ষগুলি

Runeatrepeat.com এ আরও তথ্য পান

আরও ভিডিও

4 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 49 সেকেন্ড

পরবর্তী
রানারদের জন্য 4 মিনিটের স্থায়ী কোর ওয়ার্কআউট
04:31

লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:49

প্রোটিন প্যানকেকস রেসিপি:

1 প্যাকেট ভ্যানিলা প্রোটিন পাউডার

ড্যাশ: বেকিং সোডা পাশাপাশি লবণ

1/3 সি ডিমের সাদা অংশ (বা 2 ডিমের সাদা অংশ)

1 টিবি- 1/4 কাপ জল (ধারাবাহিকতার উপর নির্ভর করে)

Ption চ্ছিক: শুক্রবার থেকে ছিটানো!

মিশ্রণ রান্না। সিরাপের পাশাপাশি মজাদার জিনিসগুলির সাথে শীর্ষে।

শুক্রবারের প্রিয়

আমি এই সপ্তাহে এলোমেলো জিনিস ভালবাসি!

1. আঙ্গুর। বেগুনি প্রতিদিন.

2. শেক্স!

আমি সম্প্রতি আমার বিছানার জন্য শেক্স পেয়েছি। এগুলি বিশেষ শীট যা তাপমাত্রা পরিচালনার পাশাপাশি আপনার শরীর থেকে দূরে বেতের ভেজা দিয়ে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এই কিন্ডাটি উইকস-পরিধানের মতো বলে মনে হচ্ছে, তবে তারা বেত-পরিধানের মতো কিছুই অনুভব করে না। এটি বর্ণনা করা কঠিন, এগুলি নরম পাশাপাশি পুরু পাশাপাশি প্রসারিত।

ভেগাস খনন করে ‘এম!

3. তারা।

আমি এখনই এলোমেলোভাবে স্টার টি দিয়ে গ্রাস করছি।

4. মার্জিত কফি ক্রিমার। আমার সাথে চিকিত্সা! আমি কখনই এই জিনিসটি কিনে নি, তবে এটি আমার মায়ের বাড়িতে থাকাকালীন!

আমি বিশ্বাস করি এটি আপনার পক্ষে অত্যন্ত দরিদ্র যদিও তাই আমি স্বর্গে থাকাকালীন আমি সত্যিই এটির জন্য আফসোস করব … ওহ অপেক্ষা করুন, সম্ভবত না।

5. সমস্ত পনির।

আমি ক্যাবোটের কাছ থেকে একটি বিশেষ চালানের পাশাপাশি তাত্ক্ষণিকভাবে যে কোনও ব্যাগেল পনির আক্রমণ করেছি … পুরো গমের ব্যাগেল গলে যাওয়া যাদুকর।

6. ক্যালিফোর্নিয়া আর্ট। আমি এই সপ্তাহে একটি ভাল বন্ধু পরিদর্শন করেছি এবং পাশাপাশি একটি সুপার আরাধ্য ক্যালিফোর্নিয়া নির্দিষ্ট করার পাশাপাশি এটির মতো স্পট করেছি। আমি চাই.

প্রশ্ন: এই সপ্তাহে আপনার পছন্দসই জিনিসটি কী?

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এই সাথে যেতে থাকুন:

খুব ভাল শরত্কাল প্রোটিন বার পর্যালোচনা

খুব ভাল শরত্কাল প্রোটিন বার পর্যালোচনা

খুব সেরা কুমড়ো স্বাদ শরতের প্রোটিন বার পর্যালোচনা। স্বাদটি সীমাবদ্ধ সংস্করণ আরএক্স, কোয়েস্ট, ক্লিফ বারগুলির পাশাপাশি এগুলি পরীক্ষা করে

চিপস ভিডিওতে ক্রিকেট চিপস-চেষ্টা ক্রিকেট প্রোটিন

চিপস ভিডিওতে ক্রিকেট চিপস-চেষ্টা ক্রিকেট প্রোটিন

ক্রিকেট দিয়ে তৈরি চিপস। বাগ প্রোটিন চিপস পর্যালোচনা খান। আমি ক্রিকেট প্রোটিন পাউডার দিয়ে তৈরি ক্রিকেট চিপগুলি চেষ্টা করছি – এটি ‘

11 শীর্ষ গ্রীক দই রেসিপি পাশাপাশি পর্যালোচনা

11 শীর্ষ গ্রীক দই রেসিপি পাশাপাশি পর্যালোচনা

এখানে আমার পছন্দসই গ্রীক দইয়ের রেসিপিগুলির পাশাপাশি নতুন পাশাপাশি আকর্ষণীয় স্বাদের কয়েকটি মূল্যায়নের একটি গোল! গ্রীক যোগুর

খুব ভাল স্বাস্থ্যকর ব্যবসায়ী জো’র কুমড়ো মৌসুমী খাদ্য পছন্দ

খুব ভাল স্বাস্থ্যকর ব্যবসায়ী জো’র কুমড়ো মৌসুমী খাদ্য পছন্দ

খুব ভাল স্বাস্থ্যকর ব্যবসায়ী জোস কুমড়ো খাবার। শীর্ষ মৌসুমী খাবারের এই রাউন্ডটি পরিদর্শন করুনটিজে’র পেকান কুমড়ির মতো এস থেকে এস

রানারদের জন্য সেরা প্রোটিন বারগুলি- আগে কী খাবেন পাশাপাশি রান করার পরেও

রানারদের জন্য সেরা প্রোটিন বারগুলি- আগে কী খাবেন পাশাপাশি রান করার পরেও

রানারদের জন্য সেরা প্রোটিন বার। রান করার আগে, রান করার পাশাপাশি স্ন্যাকসের আগে কী খাবেন। আমার শীর্ষ 5 পছন্দসই বার পাশাপাশি পুষ্টি বিআর

কফি পর্যালোচনা সহ কোকা-কোলা

কফি পর্যালোচনা সহ কোকা-কোলা

কোক জিরো আইসড কফি পর্যালোচনা। কফি গা dark ় মিশ্রণ শূন্য চিনির পাশাপাশি ভ্যানিলা জিরো চিনি সহ কোকা-কোলা খুব প্রথম টিমের জন্য চেষ্টা করছে

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।