মাইলগুলিতে গাদা প্রায় শেষ হয়ে গেছে এবং 3000 এরও বেশি লোক খেলতে সাইন আপ করেছে!
আপনি একটি অসামান্য কাজ করছেন। এবং আমি চাই আমরা এটি চালিয়ে যাই!
আমার সর্বশেষ ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
আরও ভিডিও
51 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড
পরবর্তী
জেসিকা সিম্পসন স্মৃতিচিহ্ন – খোলা বইয়ের পর্যালোচনা
06:05
লাইভ দেখান
00:00
08:21
00:51
(এটি আমি সম্প্রতি যে ফটো শ্যুট করেছি তার একটি ছবি I
যাইহোক। এর সাথে গতি বজায় রাখা যাক
ফিটনেস চ্যালেঞ্জের 25 দিন
প্রতিদিন ফিটনেস সম্পর্কিত টাস্ক সহ 25 ডিসেম্বর কাউন্টডাউন। তাদের বেশিরভাগ ব্যায়াম যা আপনি অতিরিক্ত ক্যালোরি বার্নের জন্য আপনার স্বাভাবিক রুটিনে যুক্ত করতে পারেন এবং তাদের মধ্যে কিছু আপনাকে ভারসাম্যপূর্ণ মন, শরীর এবং আত্মাকে ভারসাম্য বজায় রাখতে মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তাকারী।
একটি মুদ্রণযোগ্য সংস্করণ জন্য এখানে ক্লিক করুন।
25 দিনের ফিটনেস শুরু হয় 1 লা ডিসেম্বর!
একটি অতিরিক্ত উত্সাহ হিসাবে – ক্লিফ বার দয়া করে একজন আরইআর পাঠককে একটি দুটি বাক্স ক্লিফ বার এবং শটব্লকগুলির একটি বাক্স পাঠানোর প্রস্তাব দিয়েছে যা আপনাকে শক্তিশালী রাখতে!
(সম্পর্কিত: আমি গত সপ্তাহে দুটি ক্লিফ বার কেটে ফেলেছি এবং সেগুলি আমি তৈরি করছিলাম গ্রানোলা বারগুলিতে অন্তর্ভুক্ত করেছি It এটি আশ্চর্যজনক হয়ে উঠেছে!)
পুরষ্কার:
ক্লিফ বার ক্রাঞ্চি চিনাবাদাম মাখন 12 সিটি বক্স
ক্লিফ বার ব্লুবেরি ক্রিস্প 12 সিটি বক্স
ক্লিফ শট ব্লকস মাউন্টেন বেরি 12 প্যাকগুলি
প্রবেশের জন্য: এই সপ্তাহে আপনার গাদা কীভাবে এই সপ্তাহে চলছে তার সাথে এই পোস্টে একটি মন্তব্য করুন!
আপনি কি 25 দিনের ফিটনেস চ্যালেঞ্জের জন্য আছেন?
শুধুমাত্র মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বাসিন্দাদের জন্য উন্মুক্ত। যে কেউ মন্তব্য করতে পারেন, আমি যদি কোনও আন্তর্জাতিক নাম চয়ন করি তবে আমি আবারও করব। 11/28/13 8 পিএম পিএসটি বন্ধ করে দেয়।
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
3save
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
3
পিন
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এই সাথে যেতে থাকুন:
21 দিনের প্রসারিত চ্যালেঞ্জের শেষ সপ্তাহে
21 দিনের প্রসারিত চ্যালেঞ্জের শেষ সপ্তাহে
হ্যালো! আপনি 21 দিনের স্ট্রেচ চ্যালেঞ্জের শেষ সপ্তাহে এটি তৈরি করেছেন! এটিকে চ্যালেঞ্জের সেরা সপ্তাহ করুন। প্রতিটি করুন
গাদা অন মাইলস রান বাজি চ্যালেঞ্জ 2018
গাদা অন মাইলস রান বাজি চ্যালেঞ্জ 2018
30 দিনের রান চ্যালেঞ্জ। রান বেটের সাথে মাইলস চ্যালেঞ্জের গাদা! 30 মিনিটের মিনিয়ামামের জন্য সপ্তাহে 4 দিন চালান। যোগদান করা
রানার্স 8 দিনের জন্য 21 দিনের প্রসারিত চ্যালেঞ্জ
রানার্স 8 দিনের জন্য 21 দিনের প্রসারিত চ্যালেঞ্জ
রানারদের জন্য 21 দিনের প্রসারিত চ্যালেঞ্জ। স্ট্রেচিং সিরিজের 8 তম দিন – আজ আমরা একটি কোয়াড প্রসারিত করছি। কিছু খুঁজে
ফিট চ্যালেঞ্জ সপ্তাহ 1 – লাইভ প্রশ্নোত্তর
ফিট চ্যালেঞ্জ সপ্তাহ 1 – লাইভ প্রশ্নোত্তর
রান ফিট চ্যালেঞ্জ লাইভ ফেসবুক প্রশ্নোত্তর সেশন। রান এবং ওজন হ্রাস সম্পর্কে সপ্তাহ 1 প্রশ্ন। হার্ট রেট প্রশিক্ষণ এবং
মাইলস রান চ্যালেঞ্জ পরিকল্পনাকারী
মাইলস রান চ্যালেঞ্জ পরিকল্পনাকারী
শেষ কল! মাইলের উপর গাদা আগামীকাল শুরু! তুমি কি ভিতরে আছো? আপনাকে চ্যালেঞ্জটি রক করতে সহায়তা করার জন্য এখানে কিছু বিনামূল্যে মুদ্রণ-ব্যবহার করা হয়েছে।
আপনাকে আরও ভাল চালাতে সহায়তা করার লক্ষ্যগুলি – মাইলস চ্যালেঞ্জের দিন 1 এ গাদা
আপনাকে আরও ভাল চালাতে সহায়তা করার লক্ষ্যগুলি – মাইলস চ্যালেঞ্জের দিন 1 এ গাদা
বিনামূল্যে 30 দিনের চলমান চ্যালেঞ্জের দিন 1. আপনার রান লক্ষ্যটি কীভাবে সেট করবেন। 2021 সালের নভেম্বরে মাইলস রান চ্যালেঞ্জ অন গাদা
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা।
No Responses