ব্রুকস বিস্ট অ্যাঞ্জেলা বিজারি

শুভ বুধবার! এই সপ্তাহে কি অন্য কারও জন্য টেনে নিয়ে যাওয়া? হতে পারে এটি গত সপ্তাহের স্বল্প শ্রম দিবসের ছুটি, তবে আমার মনে হচ্ছে এটি ইতিমধ্যে শুক্রবার বিকেলে হওয়া উচিত!

আমার সর্বশেষ ভিডিও

আমরা অপরিচিত পর্যালোচনা করার আগে পর্যালোচনা
আমরা রিনি কার্লিনো বুক রিভিউ দ্বারা অপরিচিত হওয়ার আগে।
অডিও বইয়ের জন্য দ্রুত চিন্তাভাবনা এবং সুপারিশ। গল্প, বর্ণনাকারী, পর্যালোচনা এবং আরও অনেক ভাল শ্রবণ সিরিজে।

আরও ভিডিও

9 মিনিট 0 সেকেন্ড, 42 সেকেন্ড

পরবর্তী
রানারদের জন্য 4 মিনিটের নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট
04:49

লাইভ দেখান
00:00
08:21
09:42

যাইহোক, আমি স্পষ্টতই বিছানার ভুল পাশে জেগে উঠে এটিকে কাঁপতে দৌড়াতে গিয়েছিলাম।

প্রাতঃরাশ – আমি ইদানীং আমার সমস্ত খাবারের জন্য অত্যন্ত অপ্রয়োজনীয় হয়েছি। জিলের সাথে কথা বলার পরে এবং আমি যা খাচ্ছিলাম তা অনেকটা উপলব্ধি করার পরে থাইরয়েড ইস্যুগুলির সাথে কারও পক্ষে আদর্শ নয় যা আমি কেবল হতাশ। বাহ। বাহ কালো ভেড়া

যাইহোক, আমি যখন আমার রান থেকে ফিরে এসেছি তখন আমার অর্ধ কলা ছিল সূর্যমুখী বীজ মাখনের সাথে। তারপরে, আমি ডিম রান্না করেছি এবং এনএফ দুধের সাথে এই সিরিয়ালের একটি বাটি ছিল।

আমি এখন আসলে অন্য মুঠো করছি

মাঝামাঝি সময়ে আমি শনিবার কিনেছি তরমুজটি শেষ করেছি। আমি মনে করি বেনের এক পর্যায়ে একটি টুকরো ছিল, তবে আমি নিশ্চিত নই।

এই লোকটির কথা বললে, তিনি গভীর রাতে বাইরে ছিলেন এবং আমি তাকে ছাড়া ঘুমাতে পারিনি কারণ আমি সালাদ পরিকল্পনার পরে বাড়িতে এসে 9-11-11 সম্পর্কে প্রায় একগুচ্ছ বিশেষ দেখেছি। এটা খুব দুঃখজনক

সুতরাং, আমি মধ্যরাত জুড়ে থেকে এসেছি এবং স্টিভিয়ার সাথে মিষ্টিযুক্ত আমার দ্বিতীয় কাপ আইসড কফি উপভোগ করছি।

অ্যাঞ্জেলা বিজারির সাথে দেখা করুন – তিনি পূর্বে ইলিনয় বিশ্ববিদ্যালয় (২০১০ এর ক্লাস) থেকে দূরত্বের রানার এবং এখন ম্যামথ ট্র্যাক ক্লাবের সাথে ট্রেনগুলি। তিনি 1500 এবং 5000 এম এ স্কুলের রেকর্ড ধারণ করেছেন – আপনি তার সমস্ত পরিসংখ্যান এখানে পড়তে পারেন।

(চিত্র উত্স)

তিনি একজন ব্রুকস বিস্ট অ্যাথলিটও এবং আমি ব্রুকসের সাথে আমার রাষ্ট্রদূতের মাধ্যমে তার সাক্ষাত্কার নেওয়ার সুযোগ পেয়েছি। এখানে সাক্ষাত্কার – উপভোগ করুন এবং খুশি!

আপনি কীভাবে প্রথম দৌড়াতে গেলেন? আপনার “চলমান গল্প” কী?
আমি মিডল স্কুলে 100 মি এবং 100 বাধা দিয়ে ট্র্যাক এবং ফিল্ড চালিয়েছি, তবে শেষ পর্যন্ত দীর্ঘ দূরত্বের দৌড়ে আমার পথটি খুঁজে পেয়েছি। আমি মিডল স্কুলে একটি চলমান ক্লাবে যোগ দিয়েছি, যা প্রতিযোগিতামূলক ক্রস-কান্ট্রি এবং ট্র্যাক রেসের জন্য রাজ্যের বাইরে ভ্রমণ করেছিল। আমি প্রতিদ্বন্দ্বিতা এবং আরও কঠোর পরিশ্রম এবং দ্রুত চলার মধ্যে সংযোগের প্রেমে পড়েছি। আমি যেমন দৌড়ানোর মতো একই মূল দিকগুলি চালিয়ে যাচ্ছি তা আমাকে খেলাধুলা চালিয়ে যেতে চাইছে। আমি সর্বদা দেখতে চাই যে আমি কীভাবে উন্নতি করতে পারি, যদিও আপনি খেলাধুলায় অগ্রসর হওয়ার সাথে সাথে এটি কিছুটা কম লিনিয়ার হয়ে যায়।

আপনি কি কখনও আঘাতের সাথে মোকাবিলা করতে পারেন? এটা কি ছিল? আপনি কিভাবে পুনরুদ্ধার করবেন?
হ্যাঁ, আমি আমার চলমান ক্যারিয়ার জুড়ে আঘাতের সাথে মোকাবিলা করেছি। আমার অতি সাম্প্রতিক এবং অবিরাম আঘাত ছিল প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস, যা চলার সময় হিলের ব্যথা সৃষ্টি করে। আমি অর্থোটিকস, ডিপ ম্যাসেজ, প্রসারিত, আইসিং এবং পদ্ধতিগুলি (যেমন লেজার এবং আল্ট্রাসাউন্ড) থেকে বিভিন্ন পদ্ধতি চেষ্টা করেছি। শেষ পর্যন্ত আমি এটি থেকে মুক্তি পাওয়ার একমাত্র উপায় খুঁজে পেয়েছি, যার অর্থ কোনও চলমান নেই এবং যদি কোনও ক্রস-প্রশিক্ষণ সম্ভবত এটি আঘাত না করে তবে আঘাত না করে। দৌড়াতে ফিরে আসার সময়, আপনার সাধারণ প্রশিক্ষণের রুটিনে ধীরে ধীরে বিল্ডআপটি নিশ্চিত করুন।

আপনার বর্তমান সাপ্তাহিক প্রশিক্ষণের রুটিনটি কেমন?
আমি বর্তমানে আমার প্রশিক্ষণের বেস পর্যায়ে আছি। এর অর্থ হ’ল সপ্তাহে আমার দুটি হার্ড ওয়ার্কআউট সেশনে দীর্ঘতর বায়বীয় কাজ যেমন টেম্পো রান এবং সংক্ষিপ্ত বিশ্রামের সাথে দীর্ঘতর ব্যবধান অন্তর্ভুক্ত। অন্য দিনগুলি আমি আরও চারটি চলমান সেশন সহ আমার সাপ্তাহিক চলমান মাইলেজটি সম্পূর্ণ করি, যার মধ্যে একটি দীর্ঘ সময়।

আপনি কিভাবে আপনার দৌড়ানোর জ্বালানী? খাওয়ার সাধারণ দিনটি কী?
সাধারণভাবে আমি পুষ্টিকর ঘন খাবারগুলি খাওয়ার চেষ্টা করি যার অর্থ তারা প্রচুর ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি প্যাক করে। এর অর্থ আমি আরও বেশি প্রোটিন, ফল এবং শাকসব্জী খাই তারপরে সাধারণ আমেরিকান ডায়েট। আমি আরও ঘন ঘন ছোট খাবার খাওয়ার চেষ্টা করি কারণ এটি আমাকে সারা দিন ধরে আমার শক্তির মাত্রা রাখতে সহায়তা করে।

আপনার প্রিয় ব্রুকস জুতো কি? গিয়ার অন্য টুকরা?
আমার প্রিয় ব্রুকস চলমান জুতো হ’ল ব্রুকস পিউরফ্লো, বিশেষত গা dark ় গোলাপী এবং হালকা নীল রঙের। আমি ট্রেইলগুলিতে দৌড়ানোর পরেও গা er ় রঙ তাদের পরিষ্কার দেখায়। আমার সর্বকালের প্রিয় ব্রুকসের পোশাকের পোশাকটি হ’ল ভারসাম্য শর্ট হাতা। এটি মহিলা অ্যাথলিটের জন্য নিখুঁত কাট এবং ফিট এবং বিভিন্ন রঙে আসে।

রুসপোর্ট গিওয়ের বিজয়ী ইমেলের মাধ্যমে অবহিত করা হচ্ছে।

প্রশ্ন: মিডউইক স্ল্যাম্প থেকে বেরিয়ে আসার জন্য কোনও টিপস বা কৌশল পেয়েছেন?

বোনাস প্রশ্ন: বুধবার কেন এমন বানান হয়?!

আমি সাধারণত এর মতো কোনও দেয়ালে আঘাত করি না, তাই আমার কিছুই নেই।

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইটপিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এই সাথে যেতে থাকুন:

রানারদের জন্য পায়ের ব্যথা – প্রশিক্ষণের জন্য টিপস এবং সংস্থান

রানারদের জন্য পায়ের ব্যথা – প্রশিক্ষণের জন্য টিপস এবং সংস্থান

রানারদের জন্য পায়ের ব্যথার শীর্ষে সেরা সাইট এবং তথ্য। পায়ের ব্যথা চালানো টেন্ডোনাইটিস বা স্ট্রেস ফ্র্যাকচার হতে পারে। সিএইচ

ইনস্টাগ্রামের গল্পগুলি থেকে অসুস্থ এবং অন্যান্য প্রশ্নোত্তর যখন আপনার অনুশীলন করা উচিত

ইনস্টাগ্রামের গল্পগুলি থেকে অসুস্থ এবং অন্যান্য প্রশ্নোত্তর যখন আপনার অনুশীলন করা উচিত

আপনি কি অসুস্থ অবস্থায় দৌড়াতে হবে? আপনি কি আপনার পুরো সময়ের কাজ হিসাবে ব্লগ করেন? আপনি কি বোস্টন ম্যারাথন চালিয়েছেন? হিউস্টন ম্যারাথন? টেপেরি

সহায়তায় প্রসারিত আমাকে অভিনব বোধ করে তোলে

সহায়তায় প্রসারিত আমাকে অভিনব বোধ করে তোলে

মোট বডি স্ট্রেচ হ’ল ম্যাসেজ vy র্ষায় একটি নতুন সহায়তায় প্রসারিত পরিষেবা – আমি টো অ্যাসি থেকে মাথা থেকে 60 মিনিটের অধিবেশন করেছি

আপনার চলমান প্রশ্নের উত্তর বি ভিডিও

আপনার চলমান প্রশ্নের উত্তর বি ভিডিও

হ্যালো! নতুন ভিডিও এখন আরইআর ইনস্টাগ্রাম টিভি চ্যানেলে! উত্তরটি খুঁজে পাওয়া সহজ করার জন্য আমি এটি 2 টি ভিডিওতে বিভক্ত করেছি

বিভিন্ন রানের জন্য বিভিন্ন চলমান জুতা?

বিভিন্ন রানের জন্য বিভিন্ন চলমান জুতা?

সহজ রান, দীর্ঘ রান, গতির কাজ এবং বিশ্রামের দিনগুলির জন্য আমার প্রিয় চলমান জুতা। যখন পরতে সেরা চলমান জুতা

আমার বিশ্রাম দিন সকালের রুটিন

আমার বিশ্রাম দিন সকালের রুটিন

দৌড় থেকে বিশ্রামের দিনে আমার সকালের রুটিন। আমি কী করি, আমি বিশ্রামের দিনে কী খাচ্ছি এবং অন্যান্য বিটিএস কোনও চলমান দিনের জন্য

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।